🔍 常見原因

1. 拉繩不夠有力
   扯鈴需要透過「一快一慢」的節奏來加速，如果兩手同時出力或拉得不夠有力，扯鈴很快就會停下來。

2. 節奏不對
   左右手沒有掌握好「快拉—慢放」的節奏，會導致扯鈴轉速不足。

3. 扯鈴繩子過舊或摩擦太大
   老舊、毛邊或太髒的繩子，會增加摩擦力，讓扯鈴轉速消耗得更快。

4. 扯鈴放置不穩定
   若一開始放鈴時沒有保持水平，扯鈴容易歪斜，影響旋轉時間。

💡 解決方法

• 練習「快拉慢放」：以慣用手快速往上拉，另一手放鬆，反覆動作讓扯鈴持續加速。

• 保持節奏：用規律的速度拉動，避免用力過猛或忽快忽慢。

• 檢查繩子：定期更換繩子，或用剪刀修掉毛邊，讓摩擦減到最小。

• 注意姿勢：雙手保持與肩同寬，並讓扯鈴保持水平，才能穩定轉動。

🌟 小提醒